Cách làm đẹp da mặt bằng thực đơn ăn uống

Ăn uống hàng ngày không chỉ tốt cho sức khỏe cho mỗi chúng ta mà còn là nguyên nhân khiến cho da mặt bạn ngày càng đẹp hơn mỗi ngày. Cùng nhau tham khảo thực đơn ăn uống dưới đây nhé!

Để có một làn da đẹp và khỏe mạnh chúng ta cần phải bổ sung đầy đủ chất, chăm sóc da mỗi ngày bằng phương pháp làm đẹp tự nhiên. Vậy nên ăn gì? uống gì? và ăn bao nhiêu là đủ?. Vì thế, hiểu được nỗi lòng của các chị em phụ nữ nên Phununews đã soạn ra thực đơn ăn uống hàng ngày cho chị em tham khảo! Cùng xem nhé!

1. Bạn nên và không nên ăn gì?

Những thực phẩm cần phải tránh xa nếu bạn muốn có một làn da khỏe, đẹp:

- Không ăn những món ăn có chứa nhiều dầu mỡ như những món rán, chiên,.. đây sẽ là nguyên nhân khiến cho da mặt bạn bị mụn nhiều hơn.

- Nên tránh xa những loại thực phẩm tính nóng, cay, đây là nguyên nhân làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bạn, gây nên quá trình lão hóa da nhanh hơn bình thường. Hãy ăn uống những món vừa phải, không cay càng tốt nhé.

– Không nên bổ sung quá nhiều vào cơ thể bất cứ chất gì (dù tốt hay không tốt) vì thừa chất sẽ không tốt cho sức khỏe.

Bạn cần ăn những thực phẩm dưới đây:

- Lựa chọn những loại thực phẩm có nhiều vitamin A, B, C, E, (thường có nhiều trong rau xanh, củ, quả) bởi vitamin sẽ là "thần dược" cung cấp dưỡng chất cho da, giúp da căng bóng. mịn màn và đẩy lùi lão hóa da một cách mạnh mẽ.

- Ăn nhiều thực phẩm giàu chất đạm (thường có trong thịt bò, gà, hải sản), ăn ít, vừa phải, chia đều ra 1 tuần để có một khẩu ăn hợp lý, không ăn quá nhiều hoặc quá ít. Chính chất đạm này sẽ làm cho da bạn săn lại và luôn mịn màng mỗi ngày.

– Nước là thức uống không thể thiếu nếu bạn muốn da mình đẹp lên mỗi ngày, bạn nên uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày để kích thích quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể. Đừng lười uống nước vì đây sẽ là nguyên nhân khiến da bạn trở nên đẹp hơn hay tệ hơn đấy nhé.

Đây cũng chính là những bí quyết làm đẹp da bằng thực đơn hàng ngày mà các bạn gái nào cũng nên áp dụng ngay nếu muốn có một lan da đẹp mịn màng.

2. Gợi ý thực đơn ăn uống làm đẹp da lý tưởng cho 1 ngày giúp da bạn khỏe đẹp mỗi ngày:

+ Bữa sáng:

– 1 bát súp rau củ quả.

– 2 lát thịt bò bít-tết dập mỏng.

+ Bữa trưa:

– Canh ngao nấu dứa.

– Thịt gà nướng (không nên ăn gà xào hoặc gà rán vì chứa nhiều dầu mỡ).

– Salat rau củ quả trộn với giấm táo (giấm táo là thực phẩm rất tốt cho da).

+ Bữa tối:

– Canh giá đỗ nấu thịt thăn, cà chua (món canh này có vị chua thanh mát rất dễ ăn).

– Cá thu sốt cà chua (chú ý lúc nấu chọn dầu ăn thực vật thay cho dầu ăn động vật).
– Khổ qua nhồi thịt hấp (khổ qua có công dụng giải độc, thanh lọc cơ thể rất tốt).

Nếu bạn áp dụng và thực hiện đúng với thực đơn ở trên mà chúng tôi gợi ý sẽ giúp bạn sở hữu làn da đẹp, chống lão hóa sớm rất hiệu quả đấy nhé.

Tìm kiếm: kayoko, my pham kayoko, mỹ phẩm kayoko