Cách thức dậy tốt nhất cho sức khỏe cũng như làn da của bạn

Đây mới là cách thức dậy tốt nhất cho sức khỏe cũng như làn da của bạn.

 Uống nước chanh thay cà phê

Rất nhiều chị em có thói quen khởi động ngày mới với ly cà phê nhưng cà phê không những làm cho da xấu đi, nổi mụn mà còn làm xỉn màu răng nữa đấy. Thay vào đó hãy uống một cốc nước chanh ấm, khởi động quá trình trao đổi chất trong cơ thể giúp đốt mỡ, giữ cơ, vệ sinh răng miệng và cổ, đồng thời tiếp thêm năng lượng cho bạn.

 Rửa mặt với nước lạnh

Thức dậy với đôi mắt mệt mỏi, hãy rửa mặt với nước lạnh, nó sẽ giúp bạn tỉnh táo ngay tức thì. Bạn nên cho một chai nước nhỏ vào  ngăn mát tủ lạnh từ tối hôm trước và sử dụng chúng để rửa mặt vào sáng hôm sau. Rửa mặt với nước lạnh sẽ giúp bạn loại bỏ bụi bẩn trên da, lỗ chân lông được se khít. 

Massage mặt

Sau khi rửa mặt với nước lạnh, bạn nên dành ra 5 phút để thực hiện các động tác massage cho da mặt. Các động tác này sẽ giúp tăng cường lưu thông máu, da hồng hào hơn. 

- Úp lòng bàn tay lên mặt sau đó xoa theo chiều từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài để da có thể thư giãn trước khi thực hiện các bước tiếp theo. Khâu này bạn nên thực hiện từ 15-20 lần trước khi chính thức bắt đầu vào thực hiện massage cho từng vùng trên khuôn mặt.

- Đối với cằm, nắm tay lại thành vòng tròn rồi lăn đi lăn lại ở vùng má dưới, ngay sát 2 bên cằm. Kiên trì thực hiện hàng ngày, động tác này sẽ giúp tiêu thụ mỡ thừa, giảm nếp nhăn, đồng thời hạn chế tình trạng má dưới chảy xệ.

- Việc massage da mặt chống lão hóa cho vùng mắt là cực kỳ quan trọng. Dùng 2 ngón tay đặt ở khóe mắt rồi vuốt dần lại phần đuôi mắt. Lặp lại động tác này 20 lần mỗi ngày để giảm nếp nhăn vùng mắt hiệu quả.

- Ở vùng trán, thái dương, nên dùng 2 ngón giữa của bàn tay chụm lại đặt ở giữa trán sau đó massage theo hình lò xo từ trong ra ngoài. Thực hiện động tác này 15-20 lần mỗi ngày để có hiệu quả giảm nếp nhăn tốt nhất.

- Đối với vùng mũi và miệng, trước tiên bạn dùng ngón tay vuốt dọc sống mũi theo chiều từ trên xuống dưới. Tiếp theo dùng ngón tay massage khu vực cánh mũi theo cả 2 chiều từ trên xuống dưới và từ dưới lên trên. Cuối cùng massage vùng da xung quanh miệng từ trong ra ngoài. 

- Vùng 2 bên má, có thể thực hiện cách massage bằng cách xoa lòng bàn tay vào nhau cho ấm lên, rồi áp sát dọc theo 2 bên má, sau đó dùng chính tay này để nâng đỡ cơ má lên, lặp lại động tác. Sau khoảng 5 phút, tiếp tục dùng ngón tay trỏ để ấn vào khoang giữa của má. 

Ăn sáng với protein

Bữa sáng đóng vai trò rất quan trọng bởi nó cung cấp năng lượng cho cơ thể bạn hoạt động cả ngày. Ăn sáng với các thực phẩm giàu protein như: trứng hay sữa chua không chỉ giúp bạn duy trì cảm giác no lâu mà còn giúp bạn giảm cân và sở hữu làn da tươi sáng, khỏe mạnh.

Tìm kiếm: kayoko, my pham kayoko, mỹ phẩm kayoko