Ăn dứa có giảm cân không?

Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học New England (The New England Journal of Medicine) năm 2010, thực phẩm có hàm lượng đạm hoặc chất béo lành mạnh kết hợp với dứa sẽ tốt cho sức khỏe và giúp cải thiện vóc dáng hiệu quả. Chẳng hạn như bạn có thể ăn thịt nạc hoặc các sản phẩm từ sữa ít béo, cùng với dứa sẽ giúp bạn giảm GI tổng thể của bữa ăn và có khả năng giúp giảm cân.

Mẹo giảm cân an toàn, hiệu quả với dứa

Khi lên kế hoạch lấy lại vóc dáng thon gọn, bạn có thể thử áp dụng thực đơn giảm cân bằng dứa trong 5 ngày theo gợi ý sau đây nhé!

Thực đơn giảm cân bằng dứa - Ngày 1
- Sáng sớm (7h45): 1 ly nước ấm với mật ong và giấm táo
- Bữa sáng (8h30): 1 cốc dứa và bột yến mạch
- Bữa trưa (12h00 – 12h30): cá ngừ nướng và 1 chén dứa
- Bữa xế sau bữa trưa (4h00): 1 ly nước ép dứa tươi
- Bữa tối (7:00): cà chua, măng tây, salad dứa và ức gà nướng

Thực đơn giảm cân bằng dứa - Ngày 2
- Sáng sớm (7h45): 1 cốc nước ngâm hạt cỏ cà ri
- Bữa sáng (8h30): 2 quả hạnh nhân ngâm, 1 chén dứa và 2 quả trứng cuộn
- Bữa trưa (12h00 – 12h30): salad dứa, thịt gà và chanh
- Bữa xế (4h00): nước ép dứa cùng dưa hấu tươi pha với nước cốt chanh và lá bạc hà

Thực đơn giảm cân bằng dứa - Ngày 3
- Sáng sớm (7h45): trà xanh với một chút nước cốt chanh
- Bữa sáng (8h30): 1 cốc nước ép dứa tươi và trứng ốp la
- Bữa trưa (12h00 – 12h30): xà lách cuốn cá ngừ và 1 chén dứa
- Bữa xế (4h00): 1/2 chén dứa rắc thêm hạt tiêu đen và một cốc nước chanh
- Bữa tối (7h00): rau xào và thịt gà hoặc nấm cùng 1 cốc nước ép dứa

Thực đơn giảm cân bằng dứa - Ngày 4
- Sáng sớm (7h45): 1 cốc nước ấm pha với mật ong và nước cốt chanh
- Bữa sáng (8h30): 1 cốc nước ép dứa và hạt diêm mạch
- Bữa trưa (12h00 – 12h30): hỗn hợp trái cây dứa, dâu, kiwi với 1 muỗng canh kem chua và bột quế
- Bữa xế (4h00): 1 cốc sinh tố bơ ít sữa
- Bữa tối (7h00): salad cá ngừ và 1 chén dứa

Thực đơn giảm cân bằng dứa - Ngày 5
- Sáng sớm (7h45): trà quế và gừng
- Bữa sáng (8h30): 1 quả trứng luộc, 1 cốc nước ép dứa, 1 bánh kếp (crepe) lúa mì với sirô phong và 2 quả hạnh nhân
- Bữa trưa (12h00 – 12h30): cá thu nướng với măng tây và 1 chén dứa
- Bữa xế (4h00): 1/2 cốc sữa chua không béo
- Bữa tối (7h00): ức gà nướng với cải bó xôi và cà chua cùng 1 chén dứa

Tìm kiếm: kayoko, my pham kayoko, mỹ phẩm kayoko