Trì hoãn lão hoá bằng một chế độ ăn uống đủ dinh dưỡng và lối sống lành mạnh

Hãy yên tâm rằng lão hóa có thể được trì hoãn bằng một chế độ ăn uống đủ dinh dưỡng và lối sống lành mạnh.

Sang tuổi 40, các nếp nhăn, đường chân chim, sạm da, nám và các dấu hiệu lão hóa khác nhau sẽ xuất hiện. Theo các chuyên gia, da có thể mất đi vẻ rạng rỡ do nhiều nguyên nhân như vấn đề chăm sóc da, các loại thực phẩm ăn hàng ngày, chế độ ăn kiêng chưa phù hợp... Rối loạn hormone tuyến giáp cũng có thể là nguyên nhân gây sạm da.

Những lý do khiến da lão hóa và xỉn màu

- Chế độ ăn uống tồi tệ: Quá trình hoạt động cơ thể phụ thuộc vào sự cân bằng của các chất dinh dưỡng mà bạn quản lý để giữ trong cơ thể thông qua chế độ ăn uống. Điều này cũng đi kèm với sức khỏe làn da và mái tóc. Ăn thực phẩm giàu protein, omega 6 và 3, vitamin, khoáng chất và axit amin có thể trì hoãn lão hóa.

- Chăm sóc da sai cách: Sử dụng nhiều sản phẩm chăm sóc da khác nhau và các phương pháp tự làm có thể ảnh hưởng xấu đến làn da.

- Thiếu vệ sinh da: Thói quen rửa mặt vô cùng quan trọng. Rửa sạch chúng trước khi ngủ để tăng cường sức khỏe làn da đồng thời loại bỏ dư lượng của các sản phẩm chăm sóc da bạn đã sử dụng trước đó trong ngày.

- Nội tiết tố: Khi có tuổi, estrogen trong cơ thể bắt đầu suy giảm, do đó, đưa bạn đến gần hơn với làn da trưởng thành và các vấn đề khác về da.

Nếu bạn đang gặp phải tình trạng lão hóa da, bạn nên thực hiện những điều dưới đây để đảo ngược tình trạng của nó.

1. Đừng đánh giá thấp sức mạnh của kem dưỡng ẩm

Dưỡng ẩm cho da tốt là cơ sở đầu tiên để có một làn da mềm mại. Nhưng một số người lại thấy da bị xỉn màu dù dùng dưỡng ẩm thì bạn cần tìm một loại kem dưỡng ẩm phù hợp nhất với loại da của mình.

2. Tuân theo một chế độ làm đẹp đơn giản

Đừng tiêu tiền vào những sản phẩm mà chưa được review một cách cẩn thận, thay vào đó, hãy học về các thành phần chăm sóc da bạn cần. Khi mua một sản phẩm dành cho da xỉn màu, hãy tìm các thành phần như Niacinamide, chiết xuất rễ cam thảo, chiết xuất gạo, Vitamin C với công thức tốt.

3. Dừng tẩy tế bào chết quá nhiều

Tẩy da chết có thể là chìa khóa để có làn da tươi sáng, hãy thử sử dụng các axit dưỡng da như AHA và BHA để tẩy da chết mà không gây hại cho cấu trúc da. Tẩy tế bào chết một hoặc hai lần một tuần bằng sản phẩm tẩy da chết nhẹ đã tốt cho làn da. Bạn nên tránh tẩy da chết quá nhiều vào mùa đông. Đầu tư vào các sản phẩm dựa trên axit hyaluronic, ceramide sẽ giữ cho làn da của bạn mềm mại, khỏe mạnh và đủ nước.

4. Làm sạch da là chưa đủ

Không làm sạch da có thể gây hại cho làn da của bạn vì sự tích tụ quá mức của các tế bào chết, các chất dưỡng da hoặc trang điểm. Sử dụng chất tẩy rửa nhẹ là cần thiết để làn da của bạn được thở. Hãy thử rửa mặt hoặc rửa lại lần cuối bằng nước đóng chai.

Tìm kiếm: kayoko, my pham kayoko, mỹ phẩm kayoko